Yogakurs Beschreibungen
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Dienstags mit Jutta, 18 – 19.30 Uhr
In diesem Grundlagenkurs, erfährst Du viel Neues über Deinen Körper, lernst ihn für die Yogapraxis sinnvoll auszurichten und baust Muskelkraft auf. Du lernst die Gelenke zu öffnen und zu weiten. Wir beschäftigen uns viel mit der Wirbelsäule und finden über Achtsamkeit und gezielte Entspannungsübungen, in ein rundum Wohlbefinden. Durch thematische Schwerpunkte wird es Dir leicht fallen und Spaß machen die Grundyogaübungen systematisch zu erlernen. Geeignet für Einsteiger oder Menschen die es körperlich eher etwas langsamer mögen. Die verschiedenen Yogaübungen werden exakt erklärt und bauen aufeinander auf. Auch zum Verfeinern für fortgeschrittene Yogis geeignet.
Krankenkassenbezuschussung möglich
OPEN CLASS für fortgeschrittene Yogis mit Jutta, Dienstags 20 – 21.30 Uhr
Jivamukti verbindet die traditionelle Yogapraxis mit einem modernen Lifestyle- ohne dabei das uralte, universelle Ziel der Befreiung aus dem Auge zu verlieren. Sharon Gannon und David Life, Gründer der Jivamuktimethode glauben, dass Befreiung möglich ist- sogar wenn man einen modernen, urbanen Lifestyle irgendwo auf der Welt pflegt. Die alten Lehren und Techniken des Yoga, wie sie in „Patanjalis Yoga Sutra“, der „Bhagavad Gita“ und der „Hatha Yoga Pradipika“ niedergelegt sind, heute noch genauso gültig und aufregend sind wie vor mehr als 5000 Jahren.
Neben dem Wissen aus den Schriften, beinhaltet Jivamukti, Bhakti, die Hingabe zum Leben, Ahimsa, ein Leben in Gewaltlosigkeit, Nada Yoga, Musik und die Welt des Klanges, Meditation und Bewusstseinsbildung.
Jivamuktiyoga ist eine integrale und kraftvolle Methode. Die Yogaklassen beinhalten Vinyasa Krama, die vergessene Sprache der ineinander fließenden Haltungen. Die durch Hitze, Transformation fördern und in länger gehaltenen Sequenzen, den Körper in tieferen Ebenen öffnen und besonders stark entgiftend wirken. Die fließenden „Surya Namaskar Sequenzen“ und „Warrior to Sage Sequences“ bringen Wärme und Leichtigkeit in den Körper, wenn der Atem fließend syncronisiert wird.
Über die Schöpfer der Jivamukti Yoga Methode
Sharon Gannon und David Life sind die Schöpfer der weltberühmten Jivamukti Yoga Methode, eines Wegs zur Erleuchtung durch Mitgefühl für alle Wesen. Jivamukti Yoga ist eine der am schnellsten Wachsenden Yoga Bewegungen, die die alte Kunst und Wissenschaft des Yoga auf verständliche und pragmatische Art in die heutige Zeit übersetzt. Sie verbindet Asana, Vinyasa, das Studium der yogischen Schriften, Hingabe, Gebet, Musik, Chanten und Meditation mit Umweltschutz, Tierrechtschutz und sozialen Aktivismus. Die Popularität der Methode breitet sich international immer weiter aus. Jivamukti Yoga Center wurden mittlerweile an den unterschiedlichsten Standorten wie München, Berlin, London, Toronto, Vancouver, New York, Sydney und Charleston eröffnet. Sharon Gannon und David Life haben inzwischen hunderte von Studenten in den USA und Europa in ihren intensiven Ausbildungsformat zu zertifizierten Jivamukti Lehrern ausgebildet. Sie reisen durch die USA, Europa, Kanada, Südamerika und Asien und geben dort Workshops oder unterrichten auf internationalen Yoga- Konferenzen.
Mehr Infos: jivamuktiyoga.com
Business Yoga lässt sich perfekt in den Arbeitsalltag integrieren. Es gleicht Stress und Verspannungen aus und baut gleichzeitig physische und psychische Kraft auf. Es steigert die Konzentrationsfähigkeit, stärkt das Immunsystem und beugt Rückenerkrankungen sehr gut vor. Somit ist Business Yoga nicht nur eine Präventionsmaßnahme, sondern steigert auch die Leistungsfähigkeit eines Menschen.
Die Kurse werden in den Berufsalltag, z.B. der Mittagspause, eingebaut oder anschließend daran durchgeführt. Sie bauen aufeinander auf und werden speziell auf den Arbeitsalltag abgestimmt. Dazu werden Kraft-, Dehnungs- und Entspannungsübungen passgenau kombiniert. Gesundheit, Wohlgefühl und Motivation werden so umfangreich verbessert.
Derzeit gibt es folgende Business Yogakurse
POLIZEI DIREKTION Hannover Donnerstags 10:30 – 11:30
JUSTIZ, Dienstags 12.30 – 13.30 Uhr
VGH, Mittwochs 12.30 – 13.30 Uhr
VGH, Donnerstags 15.30 – 16.30 Uhr*
* 10 Termine 100,- €
Referenzen
- Polizei Direktion Hannover
- Amtsgericht Hannover
- VGH
- Nord/LB
- Hannover Airport
- Gesellschaft für integrative Sozialdienste mbH
- Deutsches Rotes Kreuz – FSJ
- e-on
Mittwoch 16-17 Uhr Geburtshaus Herrehnausen
Donnerstag 16-17 Uhr Studio
*Je 10 Termine 140,- €
Anmeldung jetzt möglich!
Stichwort: Yoga für Schwangere
Entlastung und Wohlbefinden in der Schwangerschaft
Yoga ist eine wunderbare Methode um einen Ausgleich im Körper schwangerer Frauen herzustellen.
Im Yogaunterricht ermutigt Jutta die Frauen dazu noch achtsamer mit ihrem Körper und dem ungeborenen Baby umzugehen. Dabei helfen eigens auf die Schwangerschaft zugeschnittene Yogaübungen, Atemübungen, Massagen und Entspannungsübungen. Individuell nach Verlauf der Schwangerschaft, werden Übungen und Tipps für ein gutes Umgehen mit der neuen Lebenssituation gegeben.
Programm
- Spass an Bewegung in der Schwangerschaft
- Entlastungsübungen für Schultern, Rücken, Becken und Beine
- Tipps und Tricks bei körperlichen Beschwerden
- Atemübungen zur Vorbereitung auf die Geburt
- Synchronisieren von Atem und Bewegung
- Massagen: Rücken, Schultern und Nacken
- Entspannungsübungen
Schwangere ab der 14. Schwangerschaftswoche sind herzlich eingeladen eine kostenlose Probestunde zu nutzen, um den Kurs kennen zu lernen. Dafür bitte anmelden unter info@shivasyogalounge.de.
Probestunde 5,- €
10er Karte 140,- €
Nach Wunsch wird zum Kursende eine Teilnahmebescheinigung für die Krankenkasse ausgestellt.
Kurs zur Rückbildung nach der Schwangerschaft mit Madeleine
Mittwoch von 10.30 – 11.30 Uhr
5 Termine
75 €
Hier geht’s zur Anmeldung!
Stichwort: Mama & Baby
Deine Rückbildung. Der Beckenboden braucht besondere Aufmerksamkeit nach der Geburt und deshalb geht es in dieser Einheit besonders um Mobilisationen, Atemübungen und Kräftigung der Körpermitte. Geübt werden kann ab der 6. – 8. Woche nach der Geburt.
Über Madeleine
Yoga packt mich an meinen Händen und Füßen und vor allem an meinem Herzen. Es trägt mich durch mein Familienleben als junge Mama und durch meinen Berufsalltag als Physiotherapeutin.
Freitag von 10.30 – 11.30 Uhr
Hier geht’s zur Anmeldung!
Stichwort: Sanftes Yoga
Entspannte und ruhige Abfolge von Asanas (Positionen) mit vielen Atempausen. Elemente des langen Dehnens (Yin/Restorative) und sanften Mobilisationen. Für alle geeignet. Jung und Alt.
Über Madeleine
Yoga packt mich an meinen Händen und Füßen und vor allem an meinem Herzen. Es trägt mich durch mein Familienleben als junge Mama und durch meinen Berufsalltag als Physiotherapeutin.
Auf der Grundlage einer körperbezogenen Anamnese und spezifischen Beobachtungen von Körperbewegungen und Atem, kann die Yogalehrerin ein individuelles Programm für den Yogaschüler erstellen. Insbesondere können Programme entwickelt werden die einen konstruktiven und entwicklungsfördernden Umgang mit Verletzungen und Krankheiten fördern und chronische Leiden insoweit in das Yogaprogramm integrieren, dass wieder Freude an Bewegung erlebt und ein gutes Selbstvertrauen aufgebaut werden kann.
Ersttermin: 120,- € / 90 min.
Folgetermine: 90,- € / 90 min
Mit Jutta
Ihren Ursprung hat die meditative Thai Massage ebenso wie Yoga in Indien. Sie gilt als eine traditionell asiatische Massagetherapie die den freien Energiefluss im gesamten Körpersystem optimal in den Ausgleich bringt. Vitalität und tiefe Entspannung können direkt erlebt werden. Durch gezielten Fingerdruck auf den Hauptmeridianen wird Energie freigesetzt und Verspannungen im Körper gezielt gelöst. Durch Stretching und passive Haltungen werden die großen Schulter- und Hüftgelenke geöffnet und Bewegungsraum im Körper geschaffen. Die Massagen wirken regenerativ auf Körper, Geist und Seele und dienen dem Stressabbau.
Die Thai Massage ergänzt die aktive Yogapraxis auf der Matte optimal. Sie ist eine passive und hingebungsvolle Praxis um wieder gut im Fluss mit sich und dem Leben zu sein!
Sehr zu empfehlen auch als ergänzende Hilfe bei chronischen Erkrankungen und ausgleichend in der Schwangerschaft. Die Massage wird in bequemer Kleidung auf der Shiatsumatte ausgeführt, sie schenkt Geborgenheit in einer liebevollen Atmosphäre zwischen Masseurin und EmpfängerIn.
Preise: 45 min 60,-€ / 90 min 120,-€
DROP IN für Gastyogis
15,- € für 90 min
Monatsabo
49,- € / Monat
35,- € / Monat Studententarif
Die Kündigungsfrist beträgt 3 Monate.
Freiheit
10 er Karte 140,- €
20 er Karte 250,- €
Business Yoga
10 er Kurs 100,- €
Verschenke WOHLGEFÜHL
mit einem schmuckvollen Gutschein mit dem Logo der Shivas Yoga Lounge
für eine 10 er Karte 140,-€
für eine 60 min Thaimassage 80,-€
für einen Yogaworkshop nach Wahl 30,-€ /
bitte beachten: hängt vom Stand der aktuellen Anmeldungen des Workshops ab!
für eine Yogareise
kann anteilig ausgestellt werden ab 50,- € bis 420,- €
weitere Infos zu Ausstellung und Kauf von Gutscheinen unter info@shivasyogalounge.